0 ks tovaru
0 € s DPH
detail košíka
Telefonické objednávky
0911 112 296

Tempeh karfiolová omáčka

Tempeh karfiolová omáčka
Kategórie: Hlavné jedlá
Autor článku: Peter Planieta

  • 1 ks väčšej cibule
  • 2 pl oleja
  • 200g údeného Tempehu
  • 1/2 hlávky karfiolu
  • 1 ks stredne veľkej mrkvy
  • 1/2 šálky hrášku
  • štipka morskej soli
  • 1 čl muškátového orieška
  • 3 pl Arrowrootu – maizena
  • 3 pl sójového mlieka
  • 3 pl Johsen Shoyu – sójovej omáčky
  • 3 šálky vody

Karfiol rozdelíme na menšie ružičky a varíme 20 min. v osolenej vode. Nadrobno pokrájanú cibuľu orestujeme na oleji do sklovita. Pridáme malé kocky Tempehu, nastrúhanú mrkvu, podlejeme troškou vody a všetko podusíme 5–10 min. Potom pridáme uvarený karfiol, hrášok, trochu soli, muškátový oriešok a dusíme ďalších 10 min. Nakoniec zmes zahustíme maizenou a zjemníme sójovým mliekom. Podľa potreby dochutíme sójovou omáčkou.

Podporuje element KOV - pľúca a hrubé črevo
 
Zdravé recepty
Vyhľadávanie

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /nfsmnt/hosting2_2/a/8/a8b79c40-b782-479b-96d6-ade94a442793/explore.sk/web/reset8/projects/www.planetanatur.sk/inc_page_left_facebook.php on line 57
© 2019 PLANETA NATUR       design by MMP       code by EXPLORE STUDIOS